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心脏是生命的发动机。心脏不好、机能受到损坏的时候，会在我们的体表出现各种各样的征兆，一定要注意接收。
稍微动弹就呼吸急促 有心脏病的人，在稍微进行活动，甚至在静息的时候，会有气急、呼吸短促的现象，但是不伴有咳嗽与咳痰。这种情况叫做劳力性呼吸困难。它往往是左心功能不全的体现。 鼻子摸上去非常僵硬 这是心脏脂肪累积太多的表现。如果在僵硬的同时鼻尖发肿，更说明心脏病变可能会扩大、加重。 突然看上去衰老 如果人在短时间内突然出现眼袋、秃顶、发际线后退、耳垂折痕等衰老面容，要当心心脏病的出现。丹麦哥本哈根大学的研究甚至指出，这样的人，在3到5年内心脏病发作风险会增加57%。 皮肤呈现深褐色或者暗紫色 心脏机能不好，如出现慢性心力衰竭，会导致全身缺氧，肾上腺皮质功能下降。这个时候，患者的皮肤往往可以呈现深褐色或者暗紫色。 忽然出现耳鸣 心脏病患者多数在早期会有不同程度的耳鸣。这是因为内耳细微血管动力异常所致。内耳的细微血管对血液循环情况十分敏感。所以，当心脏机能开始不足的时候，它会最先体现出异常，形成耳鸣。 脖子上突起一条青筋 由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条青筋，就像小手指那样粗细，往往是静脉怒张的表现。右心功能不全的人很可能有此表现。 与气候无关的肩部疼痛 有些人肩部疼痛，可能和劳动以及气候变化有关。但是，大约65%的冠心病患者，可能会有肩部疼痛，且与劳作和天气没有直接关系。这种疼痛多聚积在左侧肩膀、左上臂以及手臂内侧，呈现阵发性酸痛。 下肢出现水肿 老年人如果下肢出现水肿，往往是心脏功能不全的体现。长期卧床的人，可能会出现腰部的水肿。而脸部的水肿，往往和心脏没有太大关系。 对心脏有益的食品 1.鲑鱼 营养成分：ω-3脂肪酸。吃鲑鱼不仅非常美味而且对心脏也是非常有好处。 2.燕麦 营养成分：ω-3脂肪酸、镁、钾、钙、叶酸、烟酸、可溶性纤维。 3.黑芸豆 营养成分：B族维生素、烟酸、叶酸、镁、ω- 3脂肪酸、钙、可溶性纤维。 4.杏仁 营养成分：植物的ω-3脂肪酸、维生素E、镁、纤维、不饱和脂肪酸、植物甾醇。 5.核桃 营养成分：植物的ω-3脂肪酸、维生素E、镁、叶酸、纤维、多不饱和脂肪酸、植物甾醇。 6.金枪鱼 营养成分：ω-3脂肪酸、叶酸、烟酸。 7.豆腐 营养成分：烟酸、叶酸、钙、镁、钾。 8.豆浆 营养成分：异黄酮类化合物（黄酮类）、B族维生素、烟酸、叶酸、钙、镁、钾、植物雌激素。 9.蓝莓 营养成分：β-胡萝卜素和叶黄素（类胡萝卜素）、花色素苷（黄酮类）、鞣花酸（多酚）、维生素C、叶酸、钙、镁、钾、纤维。 10.胡萝卜 营养成分：α-胡萝卜素（胡萝卜素）、纤维。 11.西兰花 营养成分：β-胡萝卜素（胡萝卜素）、维生素C和E、钾、叶酸、钙、纤维。 健康导报网www.jkdb.org 投稿信箱：jkdborg@qq.com 联系微信/qq:360403972 |
